Saunování patří mezi jedny z nejstarších regeneračních a relaxačních metod. Kombinace malé uzavřené místnosti a horkého vzduchu s minimální vlhkostí a teplotou 90 - 110°C prohřeje do hloubky celé tělo, ze kterého se přes kůži vyplavují škodlivé toxiny.
Při saunování jde o cílené střídání teplotních nárazů horkého vzduchu v kontrastu s ledovou vodní koupelí, sprchou či venkovní ochlazovnou. Pro zvýšení účinků horka "v potírně" se může provádět automasáž nejrůznějšími masážními žínkami a kartáči. Přiměřeným počtem střídáním cyklů pobytu v potírně a cyklů ochlazení lze individuálně dosáhnout potřebných účinků sauny.
Nezbytnou součástí procesu saunování je i následné ochlazení prohřátého organismu. Pro tyto účely je k dispozici venkovní ochlazovna a ochlazovací džber.. Na ty nejotrlejší čeká klasický ochlazovací bazének s ledovou vodou.
PODLE POČTU ABSOLVOVANÝCH CYKLŮ ROZLIŠUJEME SAUNU:
- dráždivou - 1x (cyklus)
- povzbudivou - 2x
- uvolňující - 3x
- útlumovou - 4x
- vyčerpávající - 5x
- rizikovou - 6x a více
SAUNOVÁNÍ VE FINSKÉ SAUNĚ
- do sauny nechoďte na lačno ani s plným žaludkem. Pro jistotu před vstupem do sauny nepijte alkohol
- před samotným saunováním se umyjte a osušte, budete se potit rychleji
- do sauny vstupujte bez plavek
- saunujte se maximálně 15 minut
- pak vyjděte ze sauny a ochlaďte se jedním ze způsobů ochlazování
- celý proces trikrát opakujte
- aby měla sauna ten správný přínos, navštivte ji minimálně jednou týdně
Saunování patří mezi aktivity, které můžete provozovat s celou rodinou i s přáteli. Společné saunování je oblíbeným způsobem, jak si odpočinout a součastně strávit večer se svými blízkými.
Na závěr všech saunových cyklů se doporučuje krátká očistná sprcha a minimálně půl hodiny odpočinku v teplé klidné místnosti - ideálně vleže. Dopřejeme svému tělu příjemného doznívání účinků saunování a snažíme se již vyhnout dalšímu pocení.
Po saunování je nutné dodat tělu ztracené tekutiny. K tomu ideálně poslouží naše restaurace s barem a bohatou nabídkou chutných koktejlů z čerstvého ovoce, minerálních a iontových nápojů.
